Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Anmälan Logga in Skapa konto
Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Logga in som

Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Logga in
    • Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Logga in som

      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Header
  • Startsida
  • Om Strängnäs SK
    • Medlemskap
    • Styrelse
    • Personal
    • Jobba i Strängnäs SK
    • Sponsorer
    • Integritetspolicy
    • Vision
  • Anmälan
  • Verksamhet
    • Sim och teknikskola
      • Simskola
      • Teknikskola
    • Medley
      • Medley
    • Tävlingssimning
      • Tävlingsgrupper
    • Motionsgrupp
      • UngdomsMaster
    • Vuxensim
      • Vuxensim
    • Åkersbadet
      • Teknikskola
    • Sommarsimskola
      • Simskola
      • Teknikskola
    • Sommarlovsaktiviteter
      • Simmarskoj
  • Tävlingar
    • Resultat
    • Aktuellt tävlingar
    • Klubbrekord
  • Aktivitetskalender
  • Kontakta oss
  • Klubbkläder
    • Klubbkläder
    • Freker Sport
    • Olander Swim
  • Frågor & Svar
  1. Verksamhet
  2. Medley

Aktuellt

Preloader

Medley

Medley är uppdela på två nivåer där 1 är första nivån efter Hajen och 2 är på väg till tävlings- eller motionsgrupp. Ibland kan en simmare hoppa över en nivå, men normalt är man någon termin i varje nivå och de flesta stannar i Medley 2-3 år.

Medley tränar två pass i veckan med möjlighet till ett ytterligare pass i Åkersbadet.

Som simmare i medley så simmar man längre under passen än i Hajen, både totalt och i enskilda övningar. Det blir fortfarande en hel del teknikövningar men också mer mängdträning än tidigare. Under träningarna förbereder vi simmarna för att vara med i Utmanaren och i tävlingar. Målsättningen är att simmarna i Medley ska börja prova större tävlingar, för att simmarna ska veta om de vill gå vidare till C-gruppen eller UngdomsMaster när de är klara i Medley 2.

Förväntan på att simmarna ska vara uppmärksamma och lyssna på beskrivningar av lite mer komplicerade övningar ökar. Simmarna får också lära sig att starta sig själva i serier med hjälp av klockan, både som ett visst antal sekunder vila och som en tid för att simma och vila innan nästa start.  Detta för att tränarna ska frigöras till att hjälpa med tekniken och för att öka effektiviteten i träningen.

Slutmål för Medley

RYGGSIM
För att få godkänt ryggsim så krävs följande moment:
• Jämn benspark med sträckt vrist

• Tävlingsstart
• Frånskjut i pilen på rygg med glid 5m
• Teknik: Rotation axel upp först/ raka armar i luften/ blicken rakt upp i taket
• Sträcka: 50m ryggsim, bra läge med hela kroppen

 

CRAWL
För att få godkänt crawl så krävs följande moment:
• Jämn benspark med sträckt vrist
• Tävlingsstart från pall fjärilskickar under vattnet
• Frånskjut med fjärilskickar 5m under vattnet.
• Teknik: Armtag långt istick framåt-nedåt

• Teknik: Huvudet stilla vid simning/andning åt sidan/utblås i vattnet
• Sträcka: 200m crawl

 

BRÖSTSIM
För att få godkänt tävlingsbröstsim (för C-grupp) krävs följande moment:
• Benspark: regelrätta bentag
• Tävlingsstart svantag börjar träffa rätt
• Frånskjut svantag börjar träffa rätt
• Teknik: Armtag som ej går bakom hakan
• Teknik: Timing i arm-bentag/ utblås i vattnet
• Sträcka: 50m tävlingsbröstsim

 

FJÄRILSIM
För att få godkänt fjärilsim krävs följande moment:
• Benspark: regelrätt kick
• Tävlingsstart från pall fjärilskickar under vattnet 5 - 10 m
• Frånskjut med kickar ca 5 - 10 m
• Teknik: Andning i rätt position

• Teknik: Timing i kick-armtag, raka armar i luften
• Simma: 25m fjärilsim

 



Kommande aktiviteter

  • fredag 5 mar 2021
    • B gruppen, VT21 16:30 - 18:00
      B gruppen, Fredag, 16.30-18.00
    • C gruppen, VT21 16:30 - 17:30
      C gruppen, Fredag 16.30-17.10
  • lördag 6 mar 2021
    • B gruppen, VT21 08:15 - 11:00
      B gruppen, Lördag 8.15-11.00
    • A gruppen, VT21 09:00 - 10:00
      A gruppen, Lördag 9.00-10.00
    • Fisken2 Åker, VT21 Lördag 09.00 09:00 - 10:00
      Fisken2 Åker, VT21 Lördag 09.00
 Visa fler kommande

Hjälp klubben

Vi söker alltid tränare till Strängnäs Simklubb. Vill du hjälpa ditt och andra barn att utveckla sitt föreningsliv tveka inte att kontakta oss.

Kan du hjälpa till med små avgränsade uppgifter så finns här en liten lista på förslag.

- Hjälp till med förberedelse av tävling
- Hjälp till med att hitta sponsorer.
- Hjälp till med att städa förråd.

Kontakt till: styrelsen@strangnassimklubb.se

/explorer/images/Sparbanken_Rekarne.JPG
Sparbanken Rekarne
/explorer/images/FrekerLogo.jpg
Freker Sport
/explorer/images/FClogga.jpg
First Class Gym
/explorer/images/Sponsorer/Grasrot.png
Svenska Spel
/explorer/images/Sponsorer/sevab_2017.jpg
Sevab

Viktiga länkar

  • Anmälan
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Strängnäs Simklubb

  • Finningevägen 52, 645 Strängnäs
  • +46 79 0121827
  • kansli@strangnassimklubb.se
KanslietOnline™
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.