I Hajen brukar deltagarna gå flera terminer och gruppen är därför uppdelad på två nivåer. Hajen 1 som första nivå och Hajen 2 för deltagare som redan gått en eller fler terminer. I Hajen börjar vi träna två gånger i veckan. Vi förfinar tekniken på alla simsätt, simmar längre, bättrar på andningstekniken och jobbar på våra starter och vändningar.
Mål för Hajen:
- Falla i vattnet så huvudet kommer under ytan, simma 200m varav 50m på rygg.
- Simma 100m crawl med bra teknik och hyfsad korrekt andning.
- Simma 100m rygg med bra teknik.
- Simma 50m bröst med bra teknik.
- Simma 25m fjäril med hyfsad bra teknik (fenor).
- Start från startpall i alla 4 simsätt, inklusive simma 3 simtag.
- Klara av att göra alla vändningar inklusive medley (rygg till bröst).
- Simma 50m medley.
- Ha kunskap om bad- och båtvett.
- Kunna livrädda med livboj och "förlängda armen".
- Deltaga i ”Utmanaren”
